意外と知らない?睡眠は美容に良い!

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睡眠が不足していると、ストレスが溜まってしまうということはよくあります。

睡眠は体力を回復させてくれますが、ストレスも解消してくれます。

ストレスが溜まると美容にも悪いので、この意味でもしっかりと寝るべきです。

美容のために睡眠の情報サイトです。

夜の22時〜深夜の2時くらいの時間帯に、成長ホルモンが最も多く分泌されるという報告があります。

ロケットニュース24の情報はこちらのサイトです。

この時間帯には、なるべく寝ているようにすると、美容に良い効果があるかもしれません。



寝ている間に、体力が回復するだけでなく、お肌のダメージも回復してくれます。

ヘアバンドをつけてねると、血行が悪くなるので、おすすめができません。

くつしたなども脱いで寝たほうが良いと言われています。
睡眠はとりすぎても良くないと言われていますが、6時間〜8時間くらいは毎日とるようにしたいものです。


また、時間を多くとるだけでなく、質も重視しましょう。

自分に合った枕を使って、できるだけ質の良いものになるように工夫をしましょう。


肌のゴールデンタイムは夜の22時〜深夜の2時と言われているので、仕事の都合などでどうしてもこの時間に眠れない人は、諦めてしまうかもしれません。
しかし、入眠から3〜4時間が肌のゴールデンタイムであるという新しい説も浮上しているので、諦めるのは早いでしょう。
美容と睡眠は密接に関係していますので、これまでサプリメントなどを試しても効果がなかったという人は、きちんと睡眠をとれているかどうかということを見直してみましょう。

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